海口肤康医院挂号网
医院公告

当前位置:首页 > 青春痘 >

青春痘的“元凶”找到了,合理搭配、规律饮食,不去医院也能好

来源:海口肤康皮肤病医院

快速问诊,皮肤病医生与您一对一交流

  青春痘的“元凶”找到了,合理搭配、规律饮食,不去医院也能好

  拒绝巧克力、咖啡,改善青春痘

  青春痘在医学上称做痤疮,好发在青春期,因而得名,但也有少数的人到了三、四十岁仍然冒出青春痘。

  

 

  青春期的青春痘,是由于体内荷尔蒙分泌旺盛,皮脂腺分泌増加,使得皮脂和角质物堵塞毛孔,油脂和废物无法排出,受到氧化和细菌的滋生而发炎,形成红色丘疹脓疱。但若不是因青春期所产生的青春痘,就有可能是因为内分泌失调、肠胃道异常发酵、便秘、情绪紧张、压力过大、熬夜、皮肤清洁不足等原因所造成。

  此外,食物也是造成青春痘的一个重要原因,像是经常吃一些巧克力、咖啡、可可、炸鸡、盐酥鸡、奶油、零食烧烤类食物、油炸类食物,奶酪以及加了过多人工色素、香料的食品,或是含糖分较多的食品,也都是容易激发油脂和内分泌不平衡,成为青春痘更严重的帮凶。

  

 

  多吃蔬果补充维生素B族,改善湿疹

  湿疹是一种皮肤发炎的现象,也是一种小孩子常见的过敏反应,不过大人也会发生,而且通常都比较严重。湿疹一般分为急性、亚急性和慢性三类;湿疹的特征为会不自觉的瘙痒,外观呈对称性分布,且会反复发作,可说很难治疗。

  

 

  通常压力、紧张会加重湿疹的复发,所以必须找出原因并加以舒解,建议可尝试以轻松的运动、打坐、骑车等方式,作为舒解压力的方法之一。

  至于在饮食方面,有湿疹的人应该避免喝酒,或是吃一些具刺激性的食物,如巧克力、花生糖、牛奶类(如牛奶、奶酪、起士、牛油、冰淇淋、优酪乳等)、炸鸡等;好能多吃一些生鲜蔬菜水果,藉以补充维生素B族。

  生活事项上,则应注意洗澡时水温不能太高,并避免肥皂、沐浴乳的刺激;同时尽量保持睡眠舒适,避免到拥挤的共场所或闷热地方,衣服也应尽量穿着宽松、吸汗的样式。要多喝水,喝水时应慢慢地喝,一天至少喝六到八杯水,并保持一天少有三到四次排便的量。

  

 

  治疗青春痘与湿疹的饮食搭配法

  治疗青春痘与湿疹,可多搭配蔬果,做成生菜沙拉食用。以下建议食材,都可随机搭配,不用一次全部吃完,例如今天吃了芽菜、芹菜、萝ト、蓝莓、草莓等,明天就可以换成其它蔬菜种类。

  蔬菜类:绿高丽菜、紫高丽菜、胡萝ト、红甜菜头、西洋芹、大黄、生菜(洋生菜)、芽菜、芹菜、西红柿、玉米、菠菜等各种蔬菜都可以。

  水果类:蓝莓、草莓、苹果、波萝、猕猴桃或任何酸中带甜的水果。

  

 

  调味料类:姜丝、蒜蓉、香菜、紫苏、姜母粉。

  其它类:亚麻籽粉、生芝麻粉(黑、白芝麻都可以)、卵磷脂,各二大匙加入蔬果原汁或生菜沙拉中,枸杞则需先泡水5分钟后再食用,也可添加有机苹果醋、柠檬汁、特级初榨橄榄油、亚麻仁油或椰子油,各二大勺,当作调味使用。

  海鮮类:另可挑选海鲜为主食,如清蒸的鲑鱼或其它深海鱼类、水煮罐头沙丁鱼,可搭配切碎的香菜一同食用。

  

 

  蛋肉类:或者吃一些少量清蒸的有机瘦肉、有机肉汤,每两天吃一个有机煮全熟的水煮蛋。

  或是半杯坚果奶,种类可以选择如杏仁、南瓜子、葵花子、松子、亚麻籽、芝麻、糙米、燕麦。

  切记每天喝六杯蔬果原汁,和两大盘生菜沙拉,每天服用三次纤维粉,来保持一天三次以上的排便,帮助清除体毒素。

  治疗青春痘与湿疹,需注意的饮食事项

  1、避免食用辛辣、刺激性的食品。

  2、避免饮用含有酒精及咖啡因的饮品(咖啡和茶),或是可乐、汽水等饮料。

  3、避免一切含有奶类制品的食物,例如牛奶、乳酪、牛油、匹萨、冰淇淋、优酪乳、巧克力等。

  4、避免一切精制粉类所制作的食品,例如面条、面包、馒头、糕饼、糖果、蜜饯、饼干等。

  5、避免火腿、热狗、腊肠、香肠等腌渍类食品。

  

 

  6、避免煎、炸、炒等油腻饮食,例如葱油饼、油条、薯条、薯块、炸鸡、盐酥鸡、汉堡等。

  7、避免食用一切贝壳类海产

 

  8、避免食用打过荷尔蒙的肉类

与肤康皮肤专家直接电话0898-65340213

为节省您的手机流量,内容简短,
有任何疑问可点击咨询与医生在线交流。

肤康医院祛痘治疗效果对比

肤康医院祛痘案例部分

海口肤康皮肤病专家团队

肤康 · 全国皮肤病专科连锁品牌

1、国际皮肤病学诊疗新技术推广定点单位
2015年,肤康受邀参加全国皮肤病诊疗新技术推广大会,与全国及国际皮肤学科学者交流经验,并被组委会授予新技术推广定点单位与皮肤病公益防治定点单位。
2、全国连锁 皮肤诊疗技术共享
肤康医院是全国皮肤病专科连锁品牌,在皮肤诊疗技术上,与北上广肤康医院和重点三甲公立医院共享,经常邀请权威专家会诊,在诊疗上优势明显。
3、中西结合 专科专病专治皮肤
海口肤康医院是经国家卫生部门批准建设的海口市中医特色的皮肤病专业诊疗机构,倡导中医辨证诊疗以及中西医结合诊疗,形成肤康特有的皮肤病诊疗体系。

保障市民皮肤健康 践行公益宗旨

如今的社会,没有良好的形象,在许多方面都会被束缚。所以,青春痘是绝对不能长出来的。但是痘痘这种东西,总是会在人的脸上长出来,那病人该怎么办?大家不要惊慌,现在,……

无法在这个位置找到: bottom.htm

肤康门诊时间门诊时间(无假日医院)
08:00-21:00

海口皮肤病医院地址医院地址:
海口市美兰区海府路97号

网站地图